Test que evalúa el insomnio provocado por los dolores de la EM para después consultar con el médico

Devin Garlit

El bloguero afectado de Esclerosis Múltiple Devin Garlit. Bajado de Sociedad Internacional de Esclerosis Múltiple.

Os presento a la painsomnia, que es la Incapacidad para dormir debido al dolor. El Observatorio de la Esclerosis Múltiple nos comenta que La fatiga es uno de los síntomas más habituales en pacientes con nuestra enfermedad. Y es que la painsomnia afecta a muchas personas con enfermedades crónicas y convierte a la fatiga algo más insoportable, y llega a incrementar sus efectos negativos. El bloguero estadounidense Devin Garlit nos ofrece una reflexión entresacada de las Redes Sociales que resume fielmente lo que es la fatiga para una persona con Esclerosis Múltiple: “Se necesita a las personas con MS cinco veces más energía que las personas sin Esclerosis Múltiple para completar una tarea sencilla”

Sensación de quemazón en la zona afectada, dolores punzantes, entumecimientos e incluso una sensación de hormigueo… son algunos de los síntomas con los que se manifiesta la painsomnia. En muchas ocasiones puede ser una reacción en el cuerpo que no duele por si misma pero que poco a poco puede llegar a ser más incómoda. Los espasmos también pueden dificultar la facilidad para dormir.

Seguramente, muchos de vosotros habéis sufrido estos síntomas: no habéis podido conciliar el sueño por culpa de los dolores, ¿verdad? Pues la solución resulta difícil. El Observatorio de la Esclerosis Múltiple nos remite a la Sociedad Internacional de EM, la organización supranacional en la lucha contras esta enfermedad, para encontrar algunas posibles soluciones.

Test para evaluar el insomnio por dolores

El primer paso es evaluar los problemas relacionados con el sueño o trastornos del sueño significativos para relatárselos al médico en tu próxima consulta. Así, es necesario que nos preguntemos si en el último mes hemos sufrido los siguientes problemas para contestar el siguiente test:

  1. ¿Cuánto tiempo, en promedio, le ha llevado a quedarse dormido?
  2. ¿Cuántas horas de sueño, por término medio, recibió por noche?
  3. ¿Cuántas veces, en promedio, te despertaste por noche?
  4. ¿Cuántos minutos por noche, en promedio, pasaste en la cama despierto, incapaz de volver a dormirse?
  5. ¿Cómo te sentiste al despertar en la mañana?
  • No descansó en absoluto
  • Descansó un poco
  • Descansó moderadamente
  • Descansó completamente
  1. ¿Con qué frecuencia, en promedio, tomó siestas durante el día?
  • No del todo
  • Algunos días
  • Más días
  • El día
  1. ¿Con qué frecuencia el dolor interfiere con su sueño?
  • No todos
  • Algunos días
  • La mayoría de los días
  • Todos los días
  1. ¿Con qué frecuencia la espasticidad / las piernas inquietas / las extremidades / el cuerpo interfieren con su sueño?
  • No del todo
  • Algunos días
  • Más días
  • El día
  1. ¿Con qué frecuencia los síntomas urinarios / intestinales interfieren con su sueño?
  • No del todo
  • Algunos días
  • Más días
  • El día
  1. ¿Con qué frecuencia tomó medicamentos (con o sin receta) para ayudar con el sueño?
  • No del todo
  • Algunos días
  • Más días
  • El día
  1. ¿Con qué frecuencia roncaba o experimentaba falta de aliento al despertar?
  • No del todo
  • Algunos días
  • Más días
  • El día
  1. ¿Cuán difícil fue mantener la vigilancia y la energía durante el día?
  • No es difícil
  • Algo difícil
  • Moderadamente difícil
  • Muy difícil

Después de discutir estas preguntas con su médico, la Sociedad Internacional de Esclerosis Múltiple recomienda a los afectados que intervengan en su propia terapia al recomendarles que se ofrezcan a participar en un estudio formal del sueño. Ésto es.es una observación nocturna de su sueño.

Pansinsomnia

Una mujer mira desesperada el despertador al pasarse toda la noche sin pegar ojo. Bajado de: Chile Vive Sano.

La evaluación del insomnio consiste en:

  • Analizar los comportamientos que a menudo implica polisomnografía (PSG). Esta prueba consiste en llevar peso ligerom para no fatigarse en exceso.
  • Controlar la actividad cerebral, la frecuencia cardíaca, la presión arterial y otros factores.

El PSG puede realizarse en el consultorio de su médico o, en algunos casos, en el domicilio del paciente. Tu especialista puede ayudar a decidir qué tipo de estudio del sueño sería el mejor.

Fuente: Sleep disturbance and multiple sclerosis. National Multiple Sclerosis Society. Disponible en: http://www.nationalmssociety.org/NationalMSSociety/media/MSNationalFiles/Documents/Sleep_Hughes_2016.pdf

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